Antes de recurrir a medicamentos, hay muchos remedios caseros para poder combatir el estreñimiento y ahorrarnos las molestias y el dolor que esto produce.
El estreñimiento es algo que puede afectar a muchas personas e ir al baño puede convertirse en una pesadilla.
Aunque no hay una solución inmediata, se pueden seguir diferentes consejos en cuanto a alimentos que se pueden consumir en la dieta sobre todo, para mejorar los síntomas y evitar el consumo de laxantes, donde si no queda otro remedio hay que recurrir utilizando los que tienen base de fibra.
Remedios naturales contra el estreñimiento
- Remedio 1: poner una cucharada de semillas de lino en un vaso de agua y dejar reposar durante unas tres o cuatro horas. Se cuela y hay que beber esta agua a diario antes de acostarnos. A la mañana siguiente, la evacuación será más sencilla.
- Remedio 2: con el zumo de medio limón sobre medio vaso de agua templada, un poco de sal y una cucharadita de miel tendremos un buen remedio. Hay que beberlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío y después a la tarde.
- Remedio 3: el consumo de miel favorece la función intestinal y por ello se recomienda beber un vaso de agua tibia con miel al acostarse y al levantarse.
- Remedio 4: la avena será otro buen aliado y podemos consumirla como cereales, en zumos, yogures o batidos de frutas o como complemento en ensaladas. Además reduce los niveles de colesterol y lucha contra el sobrepeso.
- Remedio 5: consumir aceite de ricino estimula los intestinos y mejora sus movimientos. Se recomienda el consumo de dos o tres cucharadas con el estómago vacío.
- Remedio 6: el salvado de trigo favorece el tránsito intestinal así como reduce la presión abdominal. Podemos tomarlo en postres caseros o algo tan sencillo como un yogur.
- Remedio 7: el agua es un aliado esencial en estos casos y se recomienda beber entre ocho y diez vasos al día para obtener un mejor resultado.
- Remedio 8: frutas; la papaya, la pera, higo o ciruelas son muy útiles para aliviar el estreñimiento. Se recomienda su consumo en ayunas.
- Remedio 9: los alimentos ricos en fibra dietética como la col, son muy recomendables. Si se toma de manera regular se limpia bien el estómago y los intestinos. Tiene su punto laxante completamente natural, ideal para el estreñimiento.
- Remedio 1o: las espinacas son un alimento ideal para el tracto digestivo. Si el estreñimiento es severo se recomienda beber el zumo de la espinaca cruda y medio vaso de agua dos veces al día.
